Le coaching est un processus exigeant et rigoureux qui repose sur des procédures évoquées sur ce site et sur des théories que j'ai étudié en université et que j'ai approfondies en formation continue (psychanalyse, théories de la communication, théorie systémique, psychosociologie des organisations, théorie de la Gestlat, théorie du changement).
Les modèles issus de ces théories permettent de proposer des outils de coaching qui deviennent des clés pour les coachés, leur permettant de trouver le chemin de leur personnalité, de définir et comprendre la gestion de leur environnement et de leur situation d'aboutir à l'atteinte de l'objectif.
Ces outils sont utilisés lors des séances et / ou donnés à titre d'exercice entre deux séances.
Leur utilisation dépend de votre problématique et de votre demande.
Les outils projectifs
Les outils projectifs sont basées sur une tâche d’intégration entre un processus de perception et un processus de projection. Les plus connus sont le test de Rorschach ou le TAT. L’hypothèse théorique sous-jacente est que la réponse et son articulation (ce qui est dit, comment c'est dit) est différente pour chaque sujet, selon sa personnalité.
Les outils projectifs que je propose sont essentiellement :
- les cartes cognitives peuvent être vues comme un moyen « d'externaliser » les idées, les informations complexes qu'un individu possède. Quand le coaché est persuadé avoir réfléchi de manière exhaustive à sa problématique, la carte cognitive va fouiller encore ses connaissances et mettre à jour ce qu'il ne parvenait plus à exprimer.
(Un exemple).
- le photolangage un outil qui permet de faciliter un travail de liaison psychique, entre l'image et le langage, encouragée par la médiation photographique. La photo choisi par le coaché entre plusieurs présentées, permet un aller-retour entre les images extérieures et intérieures. La photo choisie peut servir à identifier ou structurer un objectif ; identifier ou clarifier une situation. Le coaché exprime ensuite ce qu’il ressent par rapport à la photo qu’il a choisie, et par rapport aux autres photos, ce qu’il voit de semblable dans la photo par rapport à la problématique, ce qu’il voit de différent.
L’écoute active
Cet outil est la base de tout entretien.
L'écoute active est une technique d'accompagnement qui permet de décloisonner le coaché de ses difficultés et de le prendre dans son ensemble. Elle permet l'expression du coaché en tant que Sujet de sa situation.
- le questionnement permet de préciser, de clarifier, d’approfondir. Il stimule la pensée et favorise le passage du latent au réfléchi et interroge les faits, l'émotion et l'opinion.
- la reformulation permet d'indiquer que ce qui a été dit a été bien compris. Elle valorise la pensée.
- la synthèse permet de marquer la fin d’une séquence de communication ou d’une étape de travail avant de passer à la suivante.
Il s’agit d’un résumé au cours duquel on met en valeur les idées, les décisions, ou les contradictions essentielles de la discussion ou du travail en cours.
Les outils créatifs
Les outils créatifs permettent d’explorer différemment la problématique apportée ; de changer de point de vue. Leurs buts est de modifier le contexte du coaché en créant un effet de recadrage.
- les métaphores sont des expressions verbales ou non verbales qui permettent de comprendre quelque chose (et d’en faire l’expérience) en termes de quelque chose d’autre. Les métaphores concentrent une quantité d’informations en petit paquet et rendent la pensée conceptuelle plus tangible.
- le changement de point de vue est un outil qui permet d'exploiter sa propre connaissance sur un point précis, en détachant la problématique de son poids émotionnel.
- l’avocat de l’ange: À l'opposé de l’avocat du diable qui critique tout, l’avocat de l’ange va toujours chercher le meilleur et le positif dans chaque idée. Cela revient à faire progresser la réflexion en affirmant les idées positives de manière constructive.
Les médiations artistiques
Au même titre que les autres outils, les médiations artistiques permettent d'explorer la problématique du coaché.
- le conte est un outil ludique de connaissance de soi qui permet de donner des clés de compréhension de soi et de transformation. Le principe consiste à ajuster en nous 3 fonctions essentielles : le roi (le jugement), le héros (la mission), la fée (les ressources cachées) pour que se réalise la réflexion approfondie et réfléchie.
- l'écriture, comme la lettre à un ami fictif ou la création d'un journal, est un outil qui permet de se donner la permission d'exprimer ce qui a blessé, troublé, inquiété.
Les techniques d’affirmation de soi
Que se soit savoir refuser, défendre son point de vue, gérer des conflits ou négocier, ces compétences sont des clés importantes de notre succès, dans notre vie personnelle et professionnelle. Savoir s'affirmer est le moyen de se faire écouter et respecter et permet de trouver un équilibre dans sa relation avec les autres.
Les outils sont variés et dépendent de la demande et de la problématique. Ils prennent appui sur les autres outils ou sur des mini-tests que j'ai pu mettre au point au cours de mon parcours
- les registres des attitudes: prendre conscience du décalage entre l'attitude réel et le comportement "idéal" souhaité par le coaché
- la communication: prendre parti, faire connaître son opinion, demander, refuser, se positionner, se valoriser...
- les jeux de rôle développent l'adaptation à des situations difficiles ou non. Il est la transition vers la réalité.
Les outils biographiques
Ce sont des exercices qui favorisent l'explication, l'analyse, la reconstruction éventuelle, la "revivification" d'un construit personnel et/ou familial.
Ils facilitent vos retours en arrière sur votre parcours personnel et professionnel. Ils mettent en évidence les histoires familiales, les croyances acquises ou apprises qui facilitent votre démarche ou constituent des obstacles dont il faut tenir compte.
- le parcours autobiographique permet de prendre conscience de la manière avec laquelle nous avons réagi face aux situations vécues;
- le génosociogramme : à partir de l'arbre généalogique, tel que l'on le porte en soi, on tisse les liens familiaux en plaçant les événements importants. Ce travail permet de relier visuellement ce qui ne peut être relié au cours de simples entretiens et fait apparaître un réseau relationnel qu'il est parfois intéressant de mettre en lumière.
Les tests
Sur votre demande, il est tout à fait possible d'envisager la passation de tests validés scientifiquement. L'analyse que je vous fournis devient la base d'un entretien car les résultats ne limitent pas; ils ne sont là que pour poser les jalons d'une réflexion.
- Les tests d'orientation basés sur la théorie de John Holland, permettent d'indiquer une prédisposition vers tel ou tel métier;
- Le Questionnaire de Valeurs fondamentales au Travail est conçu pour vous indiquer les valeurs au Travail les plus importantes pour vous. Il permet de les identifier et de les classer;
Ils démontrent l'adéquation entre votre projet et vos valeurs essentielles.
- L’auto-évaluation de l'estime de soi est conçu comme un questionnement évaluatif de ce que vous pensez être pour vous et pour les autres, de la valeur et de l’importance que vous accordez à vos réalisations, de votre place au sein de la société et de la famille.
Les tests peuvent aider à la décision. Ils évaluent, c'est à dire qu'ils vous donnent votre valeur. Ils restent confidentiels et votre seule propriété.
Comme il est possible de passer ces tests et questionnaires en dehors d'une démarche de coaching entamée avec moi, vous trouverez la démarche à suivre ici.
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Pour me contacter :
- le formulaire de contact ;
- la messagerie :mary.gohin@gmail.com
- le téléphone fixe : 04 78 25 02 77 ou 06 42 63 83 63.
