On entend par coaching individuel, tout ce qui concerne la vie, c'est à dire les situations que l'on vit et les projets que nous faisons dans notre domaine personnel ou professionnel.
Le coaching individuel quand il concerne notre vie personnelle est appelé aussi "développement personnel" ou même pour reprendre une expression américaine "le life coaching" traduite par " le coaching de vie".
C'est au regard de mes propres acquis et de mon parcours, que j'ai axé mes compétences sur toute problématique liée à la gestion des situations.
Le stress
Certaines situations de notre vie personnelle engendrent un stress qui, mal géré ou mal compris, peut nuire à notre équilibre physique et émotionnel. Il est parfois nécessaire d'apprendre à mettre des limites à notre stress, c'est à dire chercher à le prévenir, le diminuer et le gérer.
- Comprendre ses réactions.
- Améliorer la gestion de soi.
- Créer des relations interpersonnelles équilibrées.
La crise
Certaines familles se retrouvent souvent seules pour gérer les conflits familiaux, conjugaux ou intergénérationnels qui se manifestent. Lorsque les difficultés de communication apparaissent, il semble nécessaire pour les personnes concernées (parents, enfants, grands-parents) de pouvoir réfléchir et s’exprimer.
- Retrouver ses propres équilibres au sein de la cellule familiale.
- Maintenir, accompagner ou restaurer le lien entre enfants et parents.
- Améliorer les conditions d’une relation équitable entre les membres d'une famille.
- Restaurer la communication afin de prévenir la rupture de lien.
- Aider à la prise de décision.
Le changement
Un changement peut être déstabilisant, qu'il soit imposé ou initié par nous-mêmes. En apprenant la flexibilité par rapport à la situation, nous pouvons voir dans le changement une opportunité de faire quelque chose de différent.
- Préparer une transition de vie;
- Restaurer la confiance en soi;
- Permettre de s'affirmer;
- Gérer le stress;
- Faire un choix.
La confiance en soi
Dans certaines situations, nous perdons le sens de notre propre valeur personnelle et sociale. En apprenant à s'aimer davantage, on se donne de meilleures chances pour réussir ses projets. Prendre confiance en soi, c'est développer l'estime de soi.
- Mieux se connaître et s'accepter.
- Identifier ses comportements dans des situations de relations tendues.
- Gérer les difficultés.
- Gérer ses émotions.
- Renforcer l'estime de soi.
L'affirmation de soi
L'affirmation de soi permet d'améliorer toutes les relations et les communications avec les autres. S'affirmer, c'est développer l'estime de soi.
- Exprimer clairement et sincèrement ses pensées et ses émotions.
- Poursuivre ses objectifs en affirmant ses choix et en respectant ceux des autres.
- Savoir donner, accepter, refuser, demander.
- Faire face sereinement aux situations de la vie quotidienne.
- Renforcer l'estime de soi.
